woda mineralna

[...] Wiadomo jakis fastfood czy batonik sie pojawi, zeby nie zwariowac, ale bardzo rzadko. Co najmniej dwa owoce dziennie - zazwyczaj jest to jabłko i banan, jakies wawrzywo np marchewka. Zero napojow slodzonych, tylko woda mineralna + zielona herbata. Moje wymiary biceps - 32cm klatka - 95cm obw pasa - 92,5cm obw uda - 58 cm obw łydki - 39,5 cm

[...] po 3 min . W odzywnianiu tak jak wczensiej wspomnialem nie jem slodyczy za to jem duzo białka (rano talerz płatków kukurydzianych z mlekiem , wieczorem niecala kostka sera białego)obiad jem normalnie , ew przegryzki to owoce i woda mineralna ;D Co w tym poprawic aby uzyskiwac jeszcze lepsze efekty , jakie ewentualnie suplementy wprowadzic ?

[...] podłoża, najdroższych i najlepszych wielowarstwowych strojów termoaktywnych, wodoodpornego odbiornika GPS wraz z monitorem pracy serca, specjalistycznych żeli węglowodanowych i napojów izotonicznych dla biegaczy, dziesiątek odżywek i suplementów do stosowania przed, w trakcie i po treningu, dedykowanych dla biegaczy specjalistycznych [...]

[...] przybrać na masie mięśniowej lub jeśli było by to możliwe oba cele razem. Diety raczej nie mam żadnej. Śniadanie przed szkołą na szybko 2 bułki, w szkole również 2 bułki+woda mineralna. Standardowy obiad (ziemniaki+surówka+mięso z kurczaka). Do kolacji troche podjadam. Kolacja również kilka bułek/jajka/parówki. Z używek to papierosy nałogowo [...]

Witam Jakiś miesiąc temu w tym temacie http://www.sfd.pl/temat201841/ pytałem o zestaw ćwiczień. Od tego czasu - ćwicząc i stosując dietę zszedłem gdzieś 7-8 kg. Z pasa ubyło 10 cm i po raz pierwszy od 13 roku życia moja waga jest dwucyfrowa ^^ czyli 97 kg. Ogólnie jestem hepi :D Moja dieta wygląda tak: [...]

Witam. Mam parę pytań . 1) Czy woda mineralna niegazowana potrzebna jest w diecie? 2) Dieta bez sumplementow to dobre rozwiązanie i będą efekty ? Chodzę na siłkę 3 razy w tyg . + ćwiczenia w domu w dniach poza treningowych z hantlem / drążkiem Wiek - 19 lat Waga - 72kg Moja dieta jest następująca : I posiłek: płatki owsiane 150g - 17,9 / 10,8 [...]

[...] surówka albo owoc. Zupa raczej odejdzie na bok. Chyba że coś warzywnego . (co wy na to.?) Po półgodzinnym odpoczynku po obiedzie trening około 2 godziny. W czasie treningu woda mineralna, po jakiś owoc . 20:00 - 21:00. Posiłek IV kolacja . hmm . sam nie wiem. ;/ coś nisko tłuszczowego, a wysoko białkowego. Liczę na wasze porady. Płeć : [...]

Witam! mam zamiar zrzucic oponke na zime, moja dieta : snI śniadanie Chleb żytni razowy z margaryną, wędliną drobiową Sałata z olejem, herbata lub jajecznica z pomidorem i chleb zytni razowy II śniadanie Bułka z twarożkiem i rzodkiewkami Sok marchwiowy Obiad Zupa kalafiorowa Pulpety z indyka w sosie koperkowym Ziemniaki z wody Buraczki Sok [...]

[...] w sosie pomidorowym + chleb razowy + orzechy Posiłek 5- 20.00 - jogurt pitny + chleb razowy Sam nie wiem co o niej myśleć, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc do was :) a i każdy pisze co jeść, ale co pić po posiłkach? zwykła woda mineralna? maślanka? cola light? herbata bez cukru? Pozdrawiam Zmieniony przez - rabies w dniu 2010-04-16 12:01:34

[...] 1 rok Uprawiane inne sporty: Seido Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia ale trochę sprzętu mam Dieta: ogólnie to nie mam, staram się nie jeść słodyczy i nie pić kolorowych napojów tylko woda mineralna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 1250 i thermo speed

Witam, mam 26 lat i 86 kg wagi przy wzroście 184 cm. Niestety duży procent stanowi z tego tłuszcz... Postanowiłem coś z tym zrobić. Najpierw przestałem się objadać na noc, później zastąpiłem napoje typy coca-cola wodą mineralną, zmniejszyłem na ile się dało spożycie tłuszczów nasyconych oraz cukrów prostych. Teraz przyszła pora na trening. Za [...]

[...] rozpuszczonych skladnikow mineralnych 2001,26 mg/l Skladniki mineralne niezdysocjowane. Kwas metakrzemowy- H2 SiO3 45,3 mg/l Suma skladnikow stalych 2046,56 mg/l Naturalna woda mineralna niskonasycona dwutlenkiem wegla do stezenia 1500 mg/l C02 wysokozmineralizowana zawiera wodoroweglany, wapn i magnez. Poddawana procesowi napowietrzania i [...]

Witajcie. Mam 16 lat, 178cm wzrostu, waga 63-64kg. Musiałem przytyc bo ważyłem 57kg. Więc tak: Aktywnośc Wtorek 90 minut wf, Piątek 45 minut wf. W weekendy orliki czasami itd. Mam zamiar iśc na siłownie, nie pakowac byc bydlakiem, tylko chodzic dla zdrowia, reakreacyjnie itd. Diety jako takiej nie mam próbuje się zdrowo odżywiac, ale jem chyba [...]

Witam ,jestem nowym użytkownikiem. Przejdzmy to problemy otóz mam problem z trądzikiem. Leczyłem go już tetralysarem czy jakos tak :p ,stosowalem brevoxyl i srednio pomogl ,mylem twarz roznymi zelami do mycia twarzy (physiogel ,ziaja med łojotok trądzik ,iwostin itd.. Stan skóry jest tragiczny ,o czym mogą swiadczyć moje zdjęcia a zreszta sami [...]

[...] cera palacych jest znacznie gorsza od osob niepalacych , chce rzucic ten nalog , chcialbym sie dowiedziec czy moja cera ulegnie poprawie po rzuceniu tego nalogu , podobno dobrze na cere dziala woda mineralna ... czy po rzuceniu palenia cera ulegnie poprawie ? , co mozna zrobic aby byla taka jak u osob niepalacych ? Z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] (lub ryba) gotowane -sałatka warzywna -10-15g oliwy z oliwek (bardzo duży talerz obiadu zjadam ) 1h przed treningiem: -odżywka białkowa 15g białka (w tym 80g węglowodanów) -dodać jeszcze carbo jak w odżywce białkowej jest ich aż tyle?... -serek wiejski light 20 min po treningu: -odżywka białkowa (15g białka + 80g węglowodanów) [...]

[...] wstaje o 5.45 ale sniadanie moge zjesc dopiero okolo 6.30 juz w pracy... 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) 2. posilek 10.00 płatki owsiane, twarog, oliwa z oliwek, rodzynki, odrobina jogurtu + jakis owoc banan lub jablko, [...]

[...] z czosnkiem 3 suszone pomidory (w oliwie, odsaczone) 8 listkow parmezanu 1 lyzka oleju Sol Zielona herbata II PRZEKASKA 12.00 Zielony Shake: 30g serwatka (28) 100 ml woda mineralna ½ avocado 1 zielony seler 1 gruszka lisc kapusty wloskiej borowki TRENING 90 min, trening domatora + cardio dance POSILEK POTRENINGOWY (5 min po) 6 czerwone [...]

[...] tłuszczu) Trening 21 :00 Posiłek 6 po treningu Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Suma: 490kcal, 39g białka, 76,5g ww, 3g tłuszczu Całość diety kcal 2150 białka 160 ww 260 tłuszcz 50 Do tego wszystkiego woda mineralna lekko gazowana (2-3L/dzień) + mała czarna - rano w pracy :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi, sugestie; Alex.

Witam . Mam na imie Tomek Wiek 15 lat Waga 45 Wzrost 160 Oto moja dieta : 1. Śniadanie ( około 7.00 ) - Mleko 3,2 % ( 250ml. ) - Płatki owsiane ( 40g. ) - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ) - gruby plaster sera żółtego (około 50g. ) 2. Drugie Śniadanie ( około 10.30-11.00 ) - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego ( 150g. ) [...]